Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte günlerin kısalması, güneş ışığından yeterince faydalanamamamıza ve dolayısıyla vücudumuzda yeterli miktarda D vitamini üretemememize neden olabilir.
Uzmanlar, özellikle kemik, diş, kas ve cilt sağlığı için önemli olan bu vitaminin eksikliğinin belirtilerine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Uzmanlar ayrıca düşük D vitamini seviyelerinin tedavi edilmediğinde, çocuklarda kemik deformasyonlarına ve raşitizme, yetişkinlerde ise kemik yumuşaması olarak bilinen osteomalaziye (kemik yumuşaması) neden olabileceğine dikkat çekiyor.
D vitamini eksikliğinin en yaygın beş belirtisi:
Yorgunluk
Ruh hali değişiklikleri
İştah azalması
Solgun ve kuru cilt, özellikle egzama gibi cilt sorunları
Kas ağrıları ve kemik ağrısı
