Uyku problemi yaşıyorsanız yatmadan önce muzu kaynatıp suyunu için. İşte tarifi…
Muz, özellikle de kabukları, magnezyum ve potasyum açısından oldukça zengin bir meyvedir. Magnezyum uyku bozukluklarının tedavisinde çok etkili bir madde. Potasyumla bir araya geldiğinde ise kasların gevşemesini sağlıyor. Dolayısıyla uyku için muhteşem bir yardımcı oluyor.
Peki nasıl yapılıyor bu muz çayı?
Malzemeler
1 muz
1 tencere
Biraz su
İsteğe göre bir tutam tarçın
Nasıl yapılır
Önce tencerede suyu kaynatın. Sonra muzu, uçlarını kesip kabuklarıyla birlikte tencereye yerleştirin. 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Demlendikten sonra bir fincana güzelce süzün. İsterseniz bu aşamada bir tutam tarçın da şahane oluyor. Ve afiyetle içebilirsiniz…
Bu çayı içtikten sonraki bir saat içinde uyku garanti.
Ya muz ne olacak? Kabuklarını soyup biraz tarçınla mis gibi bir tatlıya dönüştürebilirsiniz.
Kaynak : http://www.sehirmagazincisi.com/uyku-getiren-muz-cayi-tarifi/6018/
